闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建针灸推拿培训学校、中医养生培训简单小技巧？
发布时间：2026/2/10  阅读次数：57  字体大小: 【小】 【中】【大】
今天给大家分享几个简单、不费钱、每天都能做的中医养生小技巧，随手就能坚持：
1. 晨起三件小事
- 醒来先伸懒腰3次，拉通全身气血
- 喝一杯温白开水，唤醒脾胃
- 搓热双手捂眼睛1分钟，养肝明目
2. 日常护脾胃
- 三餐七分饱，少吃生冷冰饮
- 饭后慢走10分钟，不马上躺卧
- 常按足三里（膝盖外侧下四指），强健脾胃
3. 养肝护眼小方法
- 少熬夜，23点前睡最养肝
- 用眼久了远眺+转眼球
- 多吃深色食物：黑芝麻、枸杞、桑葚、菠菜
4. 安神助眠
- 睡前泡脚10分钟（40℃左右温水）
- 按揉涌泉穴（脚心前三分之一凹陷处）
- 睡前不刷太刺激的内容，静心5分钟
5. 简单养气小动作
- 每天腹式呼吸3分钟：吸气鼓腹，呼气收腹
- 久坐后扩胸+拉伸肩颈，防气血淤堵
- 少生气、多微笑，气顺则百病不侵  
这些都是很温和、适合长期坚持的日常养生法，你平时更想调理哪一块（睡眠、脾胃、肩颈、气色），或想学中医养生调理等，可咨询了解。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：0594-6555511

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