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发布时间：2025/5/12 阅读次数：3 字体大小: 【小】【中】【大】

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以下是适合家庭操作的小儿保健按摩常用手法及穴位，简单安全，可调理常见问题（如积食、免疫力低下、睡眠不安等）。操作前需剪指甲、温暖双手，避开皮肤破损处，每次10-15分钟，每日1次。
一、基础手法
1. 推法
- 操作：用掌根或食指、中指指腹，单向直线推动皮肤（力度轻至中等，不带动皮下组织）。
- 适用：清热、理气、消食。
2. 拿法
- 操作：拇指与食指、中指相对，捏提肌肉或筋腱（力度适中，以孩子能耐受为准）。
- 适用：缓解肌肉紧张，提神醒脑。
3. 捏法
- 操作：拇指抵住皮肤，食中指前推，三指交替捏提皮肤（常用于捏脊）。
- 适用：增强体质，调理积食。
4. 揉法
- 操作：用指腹或掌根环形揉动局部皮肤（力度渗透，不摩擦表皮）。
- 适用：止痛、消胀。
二、常用保健穴位及手法
1. 补脾经（拇指桡侧缘）
- 操作：从指尖向指根直推300次。
- 功效：健脾和胃，改善积食、腹泻。
2. 摩腹（腹部）
- 操作：掌心顺时针摩动肚脐周围3-5分钟（力度轻，以孩子感觉舒适为宜）。
- 功效：消食导滞，理气通便。
3. 捏脊（脊柱两侧）
- 操作：从尾骨处开始，双手捏提皮肤，自下而上提捏至大椎穴，共5-7遍，每捏3下提1下（“三捏一提”）。
- 功效：增强免疫力，调理疳积、生长发育迟缓。
4. 按揉足三里（膝盖下3寸，胫骨旁开1横指）
- 操作：用拇指揉动100-200次。
- 功效：健脾胃，促消化，提高抗病能力。
5. 清肝经（食指末节掌面）
- 操作：从指根向指尖直推200次。
- 功效：平肝泻火，缓解夜啼、烦躁。
6. 捣小天心（手掌大鱼际与小鱼际之间中点）
- 操作：用中指指尖轻捣100次。
- 功效：安神镇惊，改善睡眠不安、惊风。
7. 推三关（前臂桡侧，腕横纹至肘横纹）
- 操作：从腕向肘直推200次。
- 功效：温阳散寒，适用于风寒感冒、虚寒体质。
8. 退六腑（前臂尺侧，腕横纹至肘横纹）
- 操作：从肘向腕直推200次（体温超过38.5℃时用）。
- 功效：清热凉血，缓解高热、阴虚火旺。
三、常见问题调理方案
积食/腹胀
- 补脾经300次 + 摩腹5分钟 + 按揉中脘穴（肚脐上4寸）100次。
风寒感冒初期（流清涕、怕冷）
- 推三关300次 + 拿风池穴（枕骨下凹陷处）5-10次 + 揉迎香穴（鼻翼旁开0.5寸）100次。
睡眠不安/夜啼
- 清肝经200次 + 捣小天心100次 + 按揉神门穴（腕横纹尺侧端）100次。
免疫力低下/体弱多病
- 捏脊5-7遍 + 按揉足三里200次 + 擦脊柱（从下往上擦至透热）。
四、注意事项
1. 时机：饭后1小时内不宜操作，建议空腹或睡前进行。
2. 禁忌：皮肤感染、骨折、出血倾向、急性炎症或肿瘤患儿禁用；不明原因哭闹时先就医。
3. 力度：婴幼儿皮肤娇嫩，手法需轻柔，以皮肤微微发红为度。
4. 观察：若操作后孩子不适或症状加重，立即停止并咨询医师。
日常保健可每周2-3次，调理问题时连续操作3-5天，效果不明显需就医辨证。

福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

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