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培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建厦门整脊正骨培训、中医推拿培训日常经络养生常识？
发布时间：2026/5/27  阅读次数：45  字体大小: 【小】 【中】【大】
简单实用的经络养生常识，日常就能做，好记易操作：
一、基础认知
1. 经络是气血运行通道，通则不痛、痛则不通，日常酸胀、僵硬多和经络瘀堵有关。
2. 十二经络对应十二时辰，顺着时辰养护，效果佳。
二、分时简易养护（按时间）
- 辰时（7:00-9:00）胃经：晨起揉小腿外侧、足三里，健脾养胃，增进食欲。
- 巳时（9:00-11:00）脾经：轻揉大腿内侧，帮助运化，缓解身体困重。
- 午时（11:00-13:00）心经：午休15-30分钟，按揉手腕内侧，养心安神。
- 申时（15:00-17:00）膀胱经：后背、后腰轻轻拍打，排浊解乏，改善腰背酸痛。
- 戌时（19:00-21:00）心包经：揉捏手臂内侧，舒缓情绪、放松心神。
- 亥时（21:00-23:00）三焦经：搓揉手臂外侧，疏通全身气机，助睡眠。
三、高频穴位/随手手法
1. 足三里（膝盖外侧下四横指）
每天按揉2-3分钟，补中益气，改善肠胃不适、腿脚乏力。
2. 合谷穴（手背虎口处）
交替按揉，缓解头痛、牙痛、肩颈紧绷，疏风通络。
3. 太冲穴（足背第一、二趾间凹陷）
睡前按揉，疏肝理气，改善烦躁、胸闷、眼干。
4. 内关穴（手腕横纹上三横指）
心慌、恶心、失眠时按压，宁心止晕。
四、全身疏通小方法
- 推肝经：睡前从大腿根向膝盖方向推内侧，左右各50下，疏肝助眠。
- 搓耳通络：双手搓揉双耳至发热，连通全身经络，护肾醒脑。
- 拍八虚：拍打两肘、两腋、两胯、两腘窝，每个部位30下，排出体内浊气。
- 梳头通络：用木梳从前额到后脑勺反复梳头，刺激头部经络，缓解头晕、脱发。  
五、日常禁忌/小贴士
1. 饭后1小时内不大力按揉腹部、四肢经络，避免影响消化。
2. 空腹、醉酒、极度疲惫时，不宜做重手法疏通。
3. 力度以酸胀舒适为宜，不用蛮力，皮肤泛红、轻微发热是正常状态。
4. 坚持为主，每日短时养护，比偶尔大力推拿效果好。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

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