中医经络推拿常用手法规范(经络推拿需掌握)
1. 推法(疏通经络主力)
- 操作:掌/指/肘沿经络单向直线推动
- 要领:肩臂放松、力贯掌指、贴而不滑、匀速
- 适用:督脉、膀胱经、四肢经络
2. 拿法(解痉、通络)
- 操作:拇指+四指对合,提捏筋肉、抓提-放松交替
- 要领:动作连贯、由轻到重、不掐压、不拧转
- 适用:肩井、风池、颈肩、四肢肌肉
3. 按法(点穴、深透)
- 操作:指/掌/肘垂直向下按压,停留3–5秒再松
- 要领:力透深层、不冲击、配合呼吸(呼气下按)
- 适用:穴位、痛点、腰背深层
4. 揉法(舒缓、散结)
- 操作:鱼际/掌根/指腹环形揉动,带动皮下组织
- 要领:轻而不浮、重而不滞、频率80–100次/分
- 适用:腹部、四肢、关节周围
5. 㨰法(大面积放松)
- 操作:掌背尺侧滚动,腕部灵活、前臂旋转
- 要领:压力均匀、滚动连续、频率120–160次/分
- 适用:颈肩、腰背、大腿等肌肉丰厚处
6. 摩法(温和调理)
- 操作:掌面/指腹环形轻摩,不带动深层组织
- 要领:轻柔缓和、速度均匀、以温热为度
- 适用:腹部、胸胁、面部
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